Denná strava človeka by mala vždy obsahovať potraviny, ktoré obsahujú potrebné minimum vitamínov a živín. Výrobky, ktoré zvyšujú potenciu u mužov, sú rovnako dôležité pre zdravie, reprodukčné funkcie a plnohodnotný sexuálny život.
Zoznam základných vitamínov pre mužov obsahuje:
- selénpriaznivo ovplyvňuje potenciu, podporuje syntézu testosterónu v tele, normalizuje činnosť pohlavných orgánov;
- vitamín Czvyšuje imunitu a zlepšuje odolnosť tela voči nepriaznivým faktorom prostredia, má priaznivý vplyv na mužskú reprodukčnú funkciu;
- vitamín E.nevyhnutné pre normálne fungovanie mužského reprodukčného systému, zlepšenie kvality spermií;
- zinokdôležité pre produkciu testosterónu, s nedostatkom ktorého stúpa riziko mužskej neplodnosti;
- L-karnitínstimuluje produkciu spermií;
- jódzlepšuje produkciu štítnej žľazy.
Mnoho problémov s potenciou môže súvisieť s nedostatkom vitamínov v tele alebo s nedostatočným príjmom potravy. Lekári radia, aby ste prehodnotili svoje každodenné stravovacie návyky a vylúčili z nich škodlivé potraviny, ktoré môžu mať negatívny vplyv na potenciu a fungovanie reprodukčného systému (rýchle občerstvenie, sladká sóda, polotovary s obsahom tukov atď. ), Dávajte pozor na potraviny, ktoré zvýšiť potenciu.
Ustrice
Ustrice sú prírodné afrodiziaká, ktoré vďaka vysokému obsahu organického zinku priaznivo ovplyvňujú mužskú potenciu. Navyše,Tieto mäkkýše obsahujú aminokyseliny, ktoré podporujú produkciu testosterónu a zvyšujú počet spermií.
Odborníci sa domnievajú, že ustrice sú prospešné aj pre potenciu, pretože obsahujú dopamín, ktorý „aktivuje" libido. Koncentrácia živín v ustricach sa zvyšuje na jar, preto sa odporúča ich použitie v tomto ročnom období. Je tiež dôležité mať na pamäti, že sa môžu konzumovať iba v surovom stave.
Aj napriek svojim prospešným vlastnostiam nie sú ustrice vhodné na každodenné použitie: faktom je, že obsahujú ortuť, ktorá, ak sa nahromadí v tele, môže viesť k rozvoju niektorých závažných chorôb.
Okrúhlica
Repa zaujíma osobitné miesto medzi produktmi, ktoré zvyšujú potenciu.Látky a stopové prvky, ktoré táto zelenina obsahuje, pomáhajú stimulovať syntézu testosterónu.Túto zeleninu je možné konzumovať v nasekanej forme zmiešaním s inými potravinami. Repa sa hodí najmä k varenej zelenine a mäsu.
Aby bola okrúhlica pravdepodobnejšie zahrnutá do zoznamu produktov dennej stravy, môže sa užívať vo forme zdravého nápoja. Na jeho prípravu sa odporúča uvariť repu v kravskom mlieku, nastrúhať na jemnom strúhadle a potom dôkladne premiešať s tekutou hmotou, ktorá po uvarení zostane. Ak chcete zvýrazniť chuť produktu, ktorý zlepšuje mužskú potenciu, môžete tam pridať 100 g medu. Takýto výrobok je veľmi prospešný pre zdravie. Môže sa užiť v malom množstve 50 g denne 3 - 5 krát.
Mäso
Mäsové výrobky by sa mali stať neoddeliteľnou súčasťou stravovania každého muža, a preto sa lekári tak často stavajú proti vegetariánstvu.Mäso je vysokoenergetická potravina, bez ktorej sa spomalia prirodzené procesy produkcie tyroxínu v mužskom tele.
Tyroxín je hormón, ktorý je dôležitý pre zosilnenie oxidačných reakcií v bunkách. Podľa odborníkov je tyroxín zodpovedný za hormonálnu excitabilitu nervových centier.
Mužská strava by mala vždy obsahovať červené chudé mäso z hovädzieho, jahňacieho a konského mäsa. Tiež výrobky, ktoré sú užitočné na potenciu, sa považujú za morčacie, kuracie, králičie mäso. Najlepšie je použiť dusené a varené mäsové výrobky v kombinácii so zeleninou a zemiakmi.
Ryba
Ryby a morské plody sa odporúčajú konzumovať na prvom mieste, pretože obnovujú sexuálne funkcie, dodávajú telu fosfor a jód. Dusené rybie pokrmy možno považovať za nepostrádateľné a najlepšie výrobky na potenciu. Morské ryby obsahujú viac živín ako riečne ryby, preto je lepšie uprednostniť prvé.
Lekári radia mužom, aby jedli ryby a morské plody aspoň 2 - 3 krát týždenne. To pomôže udržať sexuálnu aktivitu a pozitívny pocit pohody.
Termíny
Ak má muž rád sušené ovocie, mali by ste si dať pozor na datle, ktoré v kombinácii s mandľami pomôžu zvýšiť potenciu a zaktívniť sexuálny život. Niektorí odborníci sú toho názoru, že denná konzumácia datlí môže zlepšiť kvalitu a počet spermií.
Takéto výrobky na potenciu u mužov často vyvolávajú pochybnosti: datle majú špecifickú chuť, nie sú príliš uspokojivé a pred konzumáciou si vyžadujú dôkladné opláchnutie. Ale v skutočnosti z nich môžete pripraviť lahodný dezert na každý deň: datle sú nakrájané na krúžky, zmiešané s nasekanými mandľami a potom zabalené v kokosových tanieroch. Jeden taký dezert bude stačiť na zlepšenie potencie a zlepšenie kvality sexuálneho života.